Блог
Полезные статьи о психологии, тревоге и панических атаках
Панические атаки — что делать прямо сейчас: пошаговая инструкция
Что такое паническая атака, почему она возникает и что делать в момент приступа. Пошаговая инструкция от психотерапевта-консультанта Николая Филатова.
Тревога без причины — почему возникает и что с этим делать: честное объяснение
Постоянная тревога без причины — что это, откуда берётся и когда стоит обратиться к специалисту. Понятное объяснение без медицинского жаргона: симптомы, антипаттерны, конкретные шаги и ориентиры.
Как выбрать психолога или психотерапевта — пошаговая инструкция, чтобы не ошибиться
Как выбрать психолога или психотерапевта и не попасть к плохому специалисту? Понятная инструкция: к кому идти, что спросить на первой консультации, как понять, что психолог подходит, и какие методы реально работают.
Чем отличается психолог от психотерапевта и психиатра — к кому идти и в чём разница
Психолог, психотерапевт, психиатр — в чём разница и кто вам нужен? Простое объяснение без жаргона: кто что лечит, кто назначает таблетки, кто работает с тревогой и отношениями.
Панические атаки — всё о лечении, симптомах и методах помощи
Панические атаки: что делать в момент приступа, можно ли вылечить без таблеток и как схема-терапия работает с причиной. Обзор ключевых материалов.
Панические атаки — лечение без таблеток: что реально помогает и когда нужен врач
Можно ли вылечить панические атаки без таблеток? Какие методы работают, что делать во время приступа, когда нужна медикаментозная поддержка и почему «просто успокойся» — худший совет.
Как проходит первая консультация у психолога — что будет на встрече и как подготовиться
Боитесь первой консультации у психолога и не знаете, чего ожидать? Честно: как проходит встреча, что спросит специалист, нужно ли готовиться и как понять, что всё идёт правильно.
Схема-терапия при панических атаках — как работает метод и почему помогает
Схема-терапия при панических атаках — что это за метод, почему паника снижается уже с первых сессий и как за 20–30 встреч убрать не симптом, а его причину.